Emoce hněvu

Hněv a jeho psychosomatické projevy 🧍‍♂️

🔥 Co je hněv?

Silná emoce vznikající při pocitu ohrožení, bezmoci, nespravedlnosti nebo frustrace. Hněv je normální a důležitá emoce, ale pokud je častý, potlačovaný nebo nezvládaný, může výrazně poškodit zdraví – od srdce přes žaludek až po psychiku. Důležité je naučit se ho rozpoznat, ventilovat bezpečně a neignorovat jeho signály v těle.

Hněv je silná a často intenzivní emoce, která vzniká jako reakce na situaci, kdy člověk vnímá nespravedlnost, ohrožení, frustraci nebo porušení svých hranic. Je to přirozená lidská emoce, která má své místo – může nás chránit, pomoci bránit naše práva nebo upozornit okolí, že se děje něco špatného.

Jak hněv vzniká?

Hněv může vzniknout například:

• když nám někdo ublíží nebo nás urazí,

• když máme pocit, že s námi někdo jedná neférově,

• když nemůžeme dosáhnout toho, co chceme (frustrace),

• když se cítíme nepochopeni, ignorováni nebo zneužiti.

Projevy hněvu:

• Psychické: vnitřní napětí, podrážděnost, "vření", silná touha reagovat.

• Tělesné: bušení srdce, sevřené pěsti, rudnutí v obličeji, napnuté svaly.

• Chování: křik, výbuchy, agresivita, hádka – ale také mlčení nebo stažení do sebe (tzv. pasivní hněv).

⚠️ Jak hněv působí na naše tělo?

❤️ SRDCE

• Zrychlený tep

• Vysoký krevní tlak

• Zvýšené riziko infarktu a mrtvice

🧠 MOZEK A NERVOVÝ SYSTÉM

• Úzkost, podrážděnost

• Problémy se soustředěním

• Nespavost

• Deprese

🫁 DÝCHACÍ SYSTÉM

• Povrchní, zrychlené dýchání

• Pocit tlaku na hrudi

🍽️ TRÁVICÍ SYSTÉM

• Žaludeční vředy

• Pálení žáhy

• Bolesti břicha

• Syndrom dráždivého tračníku

💪 SVALY A KOSTERNÍ SYSTÉM

• Napětí ve svalech

• Bolesti zad a šíje

• Chronické bolesti hlavy, migrény

🛡️ IMUNITA

• Snížená obranyschopnost

• Chronický zánět

• Vyšší nemocnost

Pokud se již nechceš hněvat, nabízím laskavou, rychlou a jednoduchou metodu Ho oponopono. Martina